
4 yıldır düzenli olarak Pilates yapıyorum ve bu süreçte Pilatesin hem bedenime hem de ruhuma sağladığı olumlu etkileri bizzat deneyimleme fırsatı buldum. 🌿
Pilates, sadece bir egzersiz değil; dengeli, güçlü ve esnek bir yaşam tarzının anahtarıdır. 🤸🏻♀️
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen, denge, esneklik, güç ve kontrolü artırmayı hedefleyen bir egzersiz sistemidir.
Evet, pilates her yaş grubuna uygun bir egzersiz yöntemidir. Egzersizler, bireyin fiziksel kapasitesine göre uyarlanabilir.
Pilates, kasları güçlendirerek metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Düzenli yapıldığında kilo verme sürecine katkı sağlar.
Hamilelik döneminde pilates, doktor onayı alındıktan sonra, uzman bir eğitmen eşliğinde yapılabilir. Bu, hamilelik sürecini destekleyebilir.
© 2025 Pilatesler Yapıldı mı? - Tüm Hakları Saklıdır.